Az ünnepek alatt nem csak ajándékokkal, de plusz kilókkal is gazdagodtál? Ismerős érzés… Az új évben éppen ezért sokan az edzőtermek látogatói leszünk, a lelkesedés azonban sokszor csak pár hétig tart ki. A legtöbben ráadásul kezdőként vágunk bele a komoly edzéstervekbe, ami nem csak megterhelő a szervezetnek, de egésztelen is azok számára, akik korábban csak hébe-hóba jártak edzeni. De akkor hogyan érdemes belekezdeni az újévi alakformálásba?
Először is gondold végig, mi is a célod az edzéssel és jelenleg milyen formában vagy, milyen a kondíciód. Fontos, hogy olyan célt tűzz ki magad elé, ami az alkatodhoz és az életstílusodhoz is passzol! Így tudsz majd igazán jó eredményeket elérni, amik téged is boldoggá tesznek és hosszútávon is motiválnak. Ez alapján tudod kiválasztani azt is, hogy milyen mozgásformát érdemes választanod, legyen az a HIIT, a súlyzós edzés vagy éppen valamilyen kardió-fókuszú edzésforma.
Nagyon fontos, hogy ne ugorj rögtön a mély vízbe! Fokozatosan szoktasd magad hozzá az edzéshez, és alakíts ki magadnak egy rutint, amit hosszútávon is követni tudsz. Érdemes heti három alkalommal 30-40 perces edzéssel kezdeni, amit a későbbiekben még tovább növelhetsz. Fontos, hogy kilépj a komfortzónádból és feszegesd a határaidat, az azonban rendkívül fontos, hogy nem szabad annyira túlterhelned a testedet, hogy az komoly fájdalmat okozzon. Ha odafigyelsz magadra, érezni fogod, mikor fogsz tudni gyorsabban vagy éppen nagyobb súllyal dolgozni, és hol van az a pont, amikor vissza kell venned az erőfeszítésből.
És természetesen ne feledkezz meg a helyes táplálkozásról sem, az edzés önmagában ugyanis mit sem ér! Fontos, hogy elegendő tápanyagot vigyél be a szervezetedbe - akár fogyni szeretnél, izmot építeni, vagy éppen a súlytartás a célod -, hiszen üzemanyag nélkül egy Ferrari sem tud célba érni.
Kezdőként azonban mindez egyedül félelmetes lehet. És itt jövünk mi a képbe! Az EverDerm specialistái segíthetnek neked céljaid elérésében! Mentor Programunk keretén belül össze tudunk kötni Téged egy személyi edzővel, aki nem csak az edzésterv, hanem a megfelelő étrend összeállításában is tud segíteni.
Edzéstervedet pedig még ki is tudod egészíteni az EverDerm Fitt Body Special kezeléscsomagjával, mellyel minden alakformálási nehézségre kitérünk: fogyás, izomépítés, feszesítés és a nyirokkeringés-fokozás, bármely testrészre vonatkozóan, akár kombinálva is, attól függően, hogy mivel nem vagy maximálisan elégedett.
A Fitt Body Special kezeléscsomag tartalma:
- 4 alkalom BTL EMSculpt NEO izomépítés és zsírbontás
- 4 alkalom BTL Emtone narancsbőrkezelés
- 4 alkalom BTL Exilis bőrfeszesítés
- 4 alkalom nyirokcsizma-masszázs
A Fitt Body Special célja, hogy az új esztendőben tudatosan gondoskodjunk testünkről, hogy maximális energiával és kirobbanó formával vágjunk neki a ránk váró évnek. Természetesen a kezelések önmagukban nem elegendőek a “szuper-alak” eléréséhez, nem helyettesítik az egészséges életmódot, illetve a testsúly gyarapodását sem akadályozzák meg. A jó eredmények elérése érdekében szükséges az egészségtudatos életmód megteremtése és betartása.
